eveline: No to tak po luźnym przemyśleniu vel przespaniu - pewnie jest przynajmniej część racji w Twoich słowach, bo mam jakieś tam skłonności do roztrząsania. Jednak poza tym wydaje mi się, że pasuje tu przysłowie "syty głodnego nie zrozumie" (nie odbierając tego dosłownie ;-)): wiesz, jak Ty wyglądasz, a jak ja, no a skoro trening i trzymanie [...]
[...] O matko, i jeszcze ktoś tu jest, no weźcie, bo się zawstydzę… A tak serio, to jestem pozytywnie zaskoczona ;-) Dziennik będzie, po tym wszystkim, co tutaj otrzymałam, no i jakiejś motywacji nawet chyba nabieram, a zmiana treningu to już w ogóle ma mnie “zmobilizować” :-)) jurysdykcja: To ja już zupełnie nie rozumiem, czemu miałam dokładać [...]
night: No tak to jest, jak sobie zapisuję jakieś rzeczy, a potem na raz to wszystko wklejam ;p Z plecami dziś rano już lepiej, chociaż z tego względu, że ciągle coś tam z nimi mam, to trudno – wygląda na to, że będę musiała zdecydować się na wizytę u innego fizjo ;/ Masz rację, dobrze napisane – i oby to był jakiś drobiazg. (Tylko chciałabym to [...]
[...] nawet jajników nie pomierzył nic stwierdził ,ze nic tam nie ma i przepisał PROVERE nie skierował na żadne badania hormonalne ,kazał przyjsc zaraz pom okresie na USG ciekwe jak mam to zrobic jesli nie wiem kiedy bede miała okres ,a na wizyte tam czeka sie miesiącwiem ,ze tego leku nie bede brac za dużo skutków ubocznych i dla mnie bez sensu brac [...]
7.05.2019 Witam Kolejny dzień redukcji, tak jak mówiłem w moim dzienniku za dużo się nie dzieje :D trzymam się założeń, w kuchni nie świruje bo mi się nie chce robić fit super ekstra posiłków :D tylko szybko i na temat a dla mnie smacznie :D No ale do rzeczy, z rana na czczo 45min cardio, później do pracy a o 15 Klatka i lekko barki :) Trening [...]
cały czas jestem w szoku jak Ty to przejadasz:-D a ogólnie dlaczego w DNT ucieliscie ww i dodaliście cardio? Ja też :D haha Żeby zrobić lekki deficyt, w te dni mocno uwrażliwić się na ww, przez co będzie można masować trochę dłużej, apetyt też tak szybko nie padnie, bo po takim DNT mam fajne ssanie :)
Ja kupuje srednio 25-30kg na raz wygodniej jest tak jak sie kg dziennie :-)) Ryby tez kupuje 2 - 3kg naraz zeby byl spokoj na kilka dni :-)) Ja też tak robię, biorę ile wlezie :P Ja tak 1400-1500g dziennie jem więc też schodzi mega szybko :)
[...] robi się ciemno więc nie mam problemu się wcześniej kłaść :D No chyba że gdzieś wybędę z domu to wiadomo że sie później położę ale to przeważnie w weekend :P czasami np jak wracam już około 3/4 to zamiast spać to idę przekręcić cardio i zjeść pierwszy posiłek i dopiero się kładę na chwilę xD Marian, u mnie też już "pływają" w kilku paczkach [...]
[...] obciążenia :) chciałbym zrobić 6p tym obciążeniem i dopiero znów dodać kg :) chyba ze mnie pokusi cos i dodam 2,5kg a moze i nawet tylko 1kg bo mam krążki po 0,5kg xD hehe Paweł, masakra jest co się dzieję przez tą koronę... mam nadzieję że szybko otworzą siłownię spowrotem :) Damian, dokładnie tak jak piszesz! Teraz ją mega doceniam :D hehe
Też jak była normalność to prysznic do roboty i tam szybko postworkout, a szkoda że na szybkości bo to zawsze najsmaczniejszy posiłek. Teraz to wracam prysznic na spokojnie się delektuje
Niby tak, ale może przyjść moment że jednak blok siądzie. Może warto wplatać różne produkty żeby zwyczajnie potem nie było, że po innych będą rewolucję. Mati chyba miał taki problem Kamil akurat dobrze pisze. Chociaz powrot do produktów początkowo tylko był bardzo ciezki. Jak stopniowo zaczalem dodawać w małych ilościach produkty które dawniej [...]
Mati, ale tak jak pisałem wyżej. Przychodzi niedziela to zjadam często ziemniaki bo moi w domu robią to im skrobnę a one praktycznie przed ugotowaniem ważą tyle samo co po ugotowaniu. Czasami sobie makaron zrobię, czasami na szybko płatki jaglane zaleje :P Także raz, dwa rady w tygodniu wpada coś innego :P Popuri, No i właśnie o to chodzi że nic [...]
Rpe9 wydaje mi się że tam siedzi :) Ale masz też racje, akurat przy siadach, ciągach a nawet i wyciskaniu na klatkę niby leci się na maksa ale jak nie ma tej asekuracji to takie rpe9 wychodzi. Nawet ostatnio o tym z Adamem rozmawiałem i też uważam że akurat w tych ćwiczeniach nie ma co, tym bardziej że to duże obciążenia, ruchy wielostawowe, [...]
no ja to samo :D a jeszcze jak leci tam ze 140g węgli? 55-60g białka :D i zjedz to z kury i ryżu :D Z kury i ryżu może tak, ale np kleik, wpi i owoc ew dżem i przelatuje szybko
Odpowiem tak.Segala uśpił i było na to kilkunastu świadków ale to historia. Sensei Gene to b fajny i równy gość który tak samo jak Sensei Gokor uwielbia żartować i wygłupiać się.Taki po prostu jest i albo go lubisz i tolerujesz albo go za to nienawidzisz. Ja go b lubię bo jest mega konkretny a przy tym potrafi szybko pokazać niektórym gdzie jest [...]
[...] lekko gazowany, orzeźwiający. Do fermentacji dodałam trochę zakwasu żytniego razowego na chleb i rodzynki oprócz cukru. Nie ma ani zapachu, ani smaku zacieru alkoholowego, jak poprzednio. Zastrzegając, iż nie znam się na przebiegu tej fermentacji, napój wydaje mi się równie w porządku, jak dobrze zrobiony chleb żytni na zakwasie. Kolejny zrobię [...]
[...] sztanga x 12,12,12 / 29 kg total sztanga 2. Wznosy z opadu na piłce 3 x 10 bez obciążenia, z niskiego opadu, przytrzymanie u góry 1-2 s, powoli x 12,15,15 bez obciążenia, jak wyżej ORBITREK (2 min) – 3. poziom, prędkość 20,5-24,3 km/h 3. Wyciskanie sztangi leżąc na płaskiej (12-15) x 3,3,5 / 29 kg total – jeszcze ciężko, ale chyba trochę [...]
[...] gorszych nocek, które wpływają na samopoczucie i siłe na treningu. Czasem po prostu czuję, że nie ma sensu dodatkowo katować się treningiem. Przeszkody nadal będą, tak samo jak praca nad siłą łap czy pleców, z tym że jak mi wypadną dwa treningi w jeden dzień to najpierw bieg, dopiero później krótszy trening na górę. A na siłce więcej konkretnych [...]
DT nolose - poszukiwanie swojej drogi
